Thay đổi bắt đầu từ việc hiểu rõ chính mình

　　Con cóc trầm cảm may mắn gặp được diệc nên được cứu sống và bắt đầu cuộc sống mới. Tuy nhiên, trên thực tế, cóc thường không được may mắn như vậy. Chúng ta nên làm gì nếu không may mắn?

　　 Bạn có nghĩ tôi sẽ khỏe hơn không?

　　 Nếu tôi không tin rằng mọi người đều có khả năng trở nên tốt hơn thì tôi đã không làm công việc này.

　　Đây là cuộc trò chuyện của Cóc khi lần đầu gặp chuyên gia tư vấn tâm lý Heron.Cuộc trò chuyện này cũng cho tôi dũng khí để đọc hết cuốn sách này, bởi lúc đó tôi là một con cóc trong đời.Cóc trong sách luôn là một chàng trai đam mê, thời trang và thích phiêu lưu trong mắt bạn bè. Tuy nhiên, một anh chàng sặc sỡ như vậy lại bị trầm cảm, không thể tự giải thoát, thậm chí còn có ý định tự tử.May mắn thay, với sự giúp đỡ của bạn bè, anh đã đến gặp chuyên gia tư vấn tâm lý Heron. Sau mười lần tư vấn tâm lý, anh đã thoát khỏi trầm cảm và bắt đầu một cuộc sống mới.

　　Vậy tại sao một con cóc có cuộc sống tuyệt vời như vậy lại trở nên trầm cảm?

　　Trầm cảm không xảy ra qua đêm, nó phát triển theo thời gian.

　　Khi gặp cố vấn lần thứ hai, Cóc tâm sự rằng anh cảm thấy mình thật vô giá trị, cuộc sống thật là một mớ hỗn độn và cuộc sống của anh thật vô giá trị.Dưới sự hướng dẫn của cố vấn, anh cho rằng nguyên nhân là do nhận xét của mọi người về anh và thái độ của bạn bè đối với anh sau khi anh vượt ngục.Tuy nhiên, mọi chuyện không đơn giản như vậy, những gì xảy ra sau khi vào tù chỉ là cọng rơm làm gãy lưng lạc đà.Khi cuộc trò chuyện ngày càng sâu sắc hơn, sự thật lộ ra, từ thái độ của bạn bè đến phản ứng của con cóc đối với những thái độ (vui vẻ) này đến những lý do đằng sau thái độ lấy lòng của nó (sự phụ thuộc, trạng thái bản ngã của đứa trẻ) cho đến lý do dẫn đến trạng thái như vậy (cha mẹ).

　　Không mong đợi nó!Quả ngày nay thực chất là những hạt giống được gieo trồng từ thuở ấu thơ.

　　Đây không phải là khiếu nại, cũng không phải là trốn tránh trách nhiệm. Nếu không tin tôi, bạn có thể lấy ra một tờ giấy và tự phân tích bản thân.

　　Đầu tiên bạn có thể liệt kê những ưu điểm và nhược điểm của mình:

　　Ví dụ

　　Danh sách ưu điểm và nhược điểm

　　Khi liệt kê ưu nhược điểm của mình, tôi đã cố gắng hết sức tuân thủ nguyên tắc viết nhiều ưu ít nhược điểm, nhưng bạn sẽ thấy rằng khi một người bắt đầu tự trách mình thì sẽ có vô số khuyết điểm, như thể chẳng có gì tốt đẹp cả.Đừng như vậy, hãy tin rằng mọi điều bạn đánh giá cao, dù không đáng kể, cũng xứng đáng để bạn hạnh phúc.Sau khi liệt kê những ưu điểm và nhược điểm, việc tiếp theo là cố gắng phân tích nguyên nhân của những ưu điểm và nhược điểm đó.Vì vậy tôi đã tiến hành phân tích sơ bộ sau đây.

　　tự phân tích

　　Sau khi viết xong, tôi rất ngạc nhiên khi thấy mọi thứ đều có thể truy nguyên được.Sự giáo dục của gia đình và cha mẹ có ảnh hưởng rất lớn đến cuộc đời một con người.Ví dụ, Con Cóc trong sách thường cố gắng làm hài lòng người khác, đặc biệt là khi người khác tức giận với mình. Thái độ nhận lỗi của anh cũng giống như một thái độ quen thuộc.Bất cứ khi nào ai đó tức giận, hãy nói xin lỗi trước bất kể lý do gì, dù đúng hay sai.Tính cách vui vẻ như vậy là do người cha nghiêm khắc, cứng nhắc và hay giận dữ. Dù sinh ra trong một gia đình quý tộc, điều kiện và xuất thân của gia đình khá xuất sắc nhưng những yêu cầu khắt khe và cực kỳ kén chọn của cha khiến cậu trở nên có chút phục tùng vì sợ cha tức giận.Đây cũng là nguyên nhân sâu xa dẫn đến việc Cóc vô cùng thiếu tự tin và tin rằng mình là kẻ vô dụng, bởi tình cảm của bố anh dành cho Cóc là anh không thể làm tốt việc gì và không giỏi bằng những người khác.

　　Có một câu trong cuốn sách: Những trải nghiệm tuổi thơ rất mạnh mẽ và sống động đến nỗi chúng hình thành nên cách nhìn riêng của mỗi đứa trẻ về thế giới.Nói cách khác, thế giới bên ngoài trở thành thế giới bên trong.

　　Phần lớn bi kịch của Cóc ngày nay đều bắt nguồn từ bố mẹ và gia đình cậu. Vậy chúng ta nên làm gì?

　　Anh ta có nên oán giận cha mẹ và gia đình mình không?Nhìn vào bài phân tích tôi viết, tôi nhất thời cảm thấy oán hận bố mẹ mình. Nhưng phàn nàn có ích gì không?Tôi vẫn còn khiếu nại.Cha mẹ của con cóc trong sách đã qua đời từ nhiều năm trước. Đó có phải là một lời phàn nàn?Thật nhàm chán.

　　Mọi thứ đều phụ thuộc vào chính bạn.

　　Nhưng khi Cóc nhận ra nguồn gốc cuộc đời khốn khổ của mình, nó rất tức giận và oán hận.Thật không công bằng cho con cóc khi con diệc nói với nó rằng nó chỉ có lựa chọn tha thứ.Vâng, thật không công bằng. Cha mẹ chúng ta đã có những tác động tiêu cực đến cuộc sống của chúng ta, nhưng thật không công bằng khi yêu cầu chúng ta tha thứ cho họ.

　　Những con cóc đang la hét về sự bất công đã quên rằng bạn không phải lúc nào cũng là một đứa trẻ!Ngoài trạng thái bản ngã của đứa trẻ, chúng tôi còn trình bày trạng thái người lớn và trạng thái cha mẹ.Bạn đã tự nhốt mình trong trạng thái bản ngã trẻ con. Khi trưởng thành, bạn có quyền tự chủ về bản thân, nghĩa là bạn có quyền thay đổi bản thân.

　　Tuy nhiên, tất cả các loài cóc đều có một điểm chung.

　　Bị ám ảnh bởi ‘sự khốn khổ’ và không muốn thay đổi.

　　Ví dụ, xung quanh bạn có một người bạn phàn nàn với bạn về sự bất công của vợ/chồng cô ấy không? Khi bạn cố gắng đưa ra lời khuyên, cô ấy sẽ cho bạn biết lý do tại sao cô ấy không thể làm được, rồi dùng câu "Bạn không hiểu, bạn không hiểu tôi".Hãy kết thúc đề xuất của bạn và sau đó bắt đầu phàn nàn hết lần này đến lần khác.Nó bắt đầu lại nhiều lần, và sau đó nó tiếp tục.Cô ấy không hiểu sao?nếu không thì.Cô ấy hiểu rõ 'căn bệnh' của mình hơn ai hết và đơn thuốc của cô ấy rất rõ ràng. Tất cả những gì cô ấy muốn là sự thoải mái của bạn. Trên thực tế, cô ấy nghiện vai diễn này và chấp nhận mọi hành động không hành động của người phối ngẫu đối với mình.Cũng giống như một con cóc, khi trưởng thành nó thuận theo lời người khác thuyết giảng và nổi giận. Anh ấy đã quen với việc đóng những vai hài và anh ấy đã đóng rất tốt vai này.

　　Nói ra điều này có vẻ hơi vô tâm nhưng đó là sự thật. Khi Cóc lần đầu phản đối yêu cầu vô lý của người bạn và đàn anh Lửng, khi lần đầu tiên cậu bày tỏ sự không hài lòng và tức giận trước lời nói của Diệc, cậu cảm thấy thư giãn và hài lòng chưa từng thấy. Hóa ra từ chối không khó, hóa ra anh ta có thể tự vệ mà không cần phải thỏa hiệp.Kể từ đó, anh dần thay đổi tính cách nịnh nọt của mình.

　　Rất nhiều khi những gì xảy ra với chúng ta là do chính chúng ta cho phép. Khi còn nhỏ, chúng ta cần phải dựa vào chính mình và không thể thay đổi một số điều. Nhưng khi chúng ta lớn lên và trở nên độc lập hơn, chúng ta có khả năng thay đổi mọi thứ và bản thân mình.

　　Điều cuối cùng tôi học được trong cuốn sách này là để tiếp tục phát triển và hoàn thiện, hãy có mục tiêu.

　　Có thể ở kiếp trước, chúng ta đã lãng phí rất nhiều thời gian, lãng phí rất nhiều cơ hội, có nhiều lựa chọn sai lầm và trở nên ghê tởm, hoặc có thể chúng ta đã thực sự trở nên vô dụng và thực sự khiến cuộc sống của mình trở thành một mớ hỗn độn.Không sao cả, miễn là chúng ta còn sống, chỉ cần cuộc sống của chúng ta tiếp tục thì chúng ta có thể thay đổi.Tất nhiên, tôi không nghĩ rằng tiến về phía trước có nghĩa là quên đi quá khứ. Không, chúng ta nên chấp nhận những thất bại của chính mình, đối mặt với điều tốt và điều xấu của mình và tìm ra lý do, bởi vì chỉ khi tìm ra lý do, bạn mới biết bắt đầu từ đâu.

　　Hãy tìm lý do để thay đổi, đặt cho mình một mục tiêu và hướng đi tiếp theo từ bây giờ.

　　Như đã đề cập ở phần đầu, chúng ta đều là những con cóc, xung quanh có thể không gặp những con diệc nhưng chúng ta có thể trở thành những con diệc của chính mình.